O livro reúne 100 conclusões de estudos e pesquisas científicas sobre comportamentos que, comprovadamente, trouxeram maior ou menor bem estar para as pessoas, organizado pelo psicólogo e cientista social David Niven. O livro, escrito de forma simples e com vários exemplos, mostra que é possível aproveitar a vida de forma mais prazeiroza.
Os 100 segredos nos ajuda a refletir sobre nosso jeito de levar a vida e, a partir de uma autocrítica, mudar ou não o que julgarmos necessário.